جراحی زیبایی و کوچک کردن شکم پس از زایمان و سزارین

جراحی زیبایی و کوچک کردن شکم پس از زایمان و سزارین

فرآیند بچه‌دار شدن برای بسیاری از زنان یک تجربه جالب در طول کل دوران زندگی است. تولد یک فرزند جدید می تواند نه تنها برای مادر بلکه برای تمام اعضای خانواده و اطرافیان او شادی به ارمغان بیاورد. با این حال برخی از زنان احساس خوشایندی از اثرات بارداری بر بدن خود ندارند. زنان معمولاً پس از زایمان و تولد فرزندشان علی رغم خوشحالی بسیار از به سلامت سپری کردن دوران بارداری و در آغوش کشیدن نوزادشان، نگران تناسب اندام و عواملی هستند که در این دوران ظاهرشان را تغییر داده است. کشش پوست شکم، سینه، ران و مناطق دیگر بدن در دوران بارداری می‌تواند منجر به تضعیف بافت آن نواحی، بروز علایم کشش و تجمع چربی شود.
بزرگی شکم پس از زایمان و سزارین بزرگ‌ترین دغدغه زنان پس از اتمام دوران بارداری است. ترس و اضطراب از عدم بازگشت وزن و شکل شکم به دوران قبل از بارداری می‌تواند بر روحیه تازه مادران تأثیر گذارد و حتی روند شیردهی را مختل کند.
اما زنان باید بدانند بدن به همان صورتی که به منظور تحمل وزن جنین طی نه ماه حاملگی دچار تغییراتی شده است، پس از زایمان نیز با تغییرات طبیعی خود را به حالت قبلی باز می‌گرداند. فقط باید این دوران حیاتی را از دست نداد و با تغییراتی در سبک زندگی روند آن را تسریع کرد. به دست آوردن شکم تخت و صاف خود در دوران پیش از بارداری جزء با همت و تلاش و مداومت به دست نخواهد آمد. همیشه بهترین راه برای کسب تناسب اندام، ایمن‌ترین راه است. هر چند چنان‌چه این روش‌ها مؤثر واقع نشد و فرد به اهداف دلخواه خود دست نیابد، می‌توان از روش‌های جراحی زیبایی کمک گرفت. بنابراین همیشه یک راهی برای حل این مشکل وجود دارد.
پس از تولد نوزاد سه کیلو و اندی نیز ممکن است هنوز از وجود شکم بزرگ خود متعجب شوید. اما نگران نباشید، باید کمی صبور بوده و نباید توقع داشته باشید شکمی که طی نه ماه تا این حد بزرگ شده یک شبِ به شکل روز اول خود در آید. باید در نظر داشته باشید که کوچک شدن رحم و بازگشت آن به درون لگن فرآیندی است که حداقل به 6 الی 8 هفته زمان نیاز دارد. از طرفی طی فرآیند زایمان مایعات وریدی فراوانی به خصوص در حین سزارین دریافت نموده‌اید که دفع و خروج آن از بدن نیازمند زمان است. با این حال شما بسیاری از وزن اضافه شده در دوران بارداری را حین زایمان با تولد جنین، خروج جفت و از دست دادن حجم بسیاری خون و همچنین مایع کیسه آب از دست می‌دهید و درصد کمی از اضافه وزن باقی می‌ماند که باید با همت خود آن را کاهش دهید.
در برخی زنان باردار، بزرگی بیش از حد شکم باعث فاصله افتادن بین عضلات میانی شکم و از هم گسیختگی آن‌ها می‌شود. به صورتی که فاصله آن به اندازه دو انگشت کاملاً مشخص است. تضعیف عضلات شکم و از هم گسیختگی آن یکی از عوارض بارداری است که در برخی موارد خود به خود پس از زایمان رفع خواهد شد.
بسته به نوع زایمان، باید ورزش‌ و فعالیت بدنی لازم برای کوچک کردن شکم را آغاز کنید. بلافاصله پس از زایمان طبیعی بدون مشکل و 6 الی 8 هفته پس از زایمان طبیعی سخت یا سزارین می‌توانید ورزش‌ را شروع کنید. این زمان چند هفته‌ای برای بازگشت بدن به حالت عادی و جوش خوردن جای زخم لازم است. با این حال ورزش و فعالیت بدنی نباید شدید و سر سخت باشد. زیرا آغاز یک باره‌ی فعالیت بدنی شدید باعث افزایش خطر عفونت، سنگین شدن حجم خونریزی و بروز کم‌خونی، باز شدن برش رحم و شکم و آسیب مفاصل و عضلات حساس می‌شود. با این حال اقدامات اولیه برای کوچک کردن شکم پس از زایمان و سزارین شامل:

تغذیه با شیر مادر

آغاز جاری شدن شیر از سینه و تغذیه با شیر مادر نیازمند صبر و حوصله است. معمولاً به محض تولد نوزاد ترشحات هورمونی بدن مادر منجر به جاری شدن شیر از سینه مادر خواهد شد که نیاز به کمی آموزش برای نحوه‌ی صحیح در آغوش گرفتن و در دهان گذاشتن نوک سینه درون دهان نوزاد دارد. با تغذیه نوزاد خود می‌توانید علی رغم هدیه کردن این ماده‌ی غذایی مفید به فرزندتان به کاهش وزن سریع‌تر خود در دوران شیردهی کمک کنید. شیردهی می‌تواند روزانه حدود 500 کالری اضافی بدن مادر را بسوزاند، بدون این‌که به سلامتی او آسیبی برساند. برای سوزاندن روزانه این میزان کالری با ورزش نیاز به پیاده‌روی 45 الی 60 دقیقه‌ای در روز هست. از طرفی شیردهی با تحریک ترشح هورمونی به نام اکسی‌توسین بر رحم اثر گذاشته با منقبض کردن عضلات به بازگشت سریع‌تر آن به درون لگن و کوچک شدن شکم کمک می‌کند. به همین راحتی می‌توانید با مداومت در شیردهی به شکم تخت و صاف خود دست یابید.

استفاده از گن یا شکم‌بند پس از زایمان

پزشکان مادران را به حرکت و بلند شدن از تخت بلافاصله پس از زایمان طبیعی یا در عرض 12 ساعت پس از عمل جراحی سزارین تشویق می‌کنند. برخی زنان احساس شلی در عضلات شکم و احساس ناراحتی حین حرکت می‌کنند. برای از بین بردن این احساس ناخوشایند به برخی زنان توصیه می‌شود تا از گن یا شکم‌بند حمایتی پس از زایمان استفاده کنند. این شکم‌بندهای مخصوص به سفت شدن عضلات شکم و حتی رفع کمر درد ناشی از آن در طولانی‌مدت کمک می‌کنند.

تغذیه مناسب

گرفتن رژیم غذایی به منظور کاهش وزن یا کوچک کردن شکم پس از زایمان و سزارین اصلاً توصیه نمی‌شود. زیرا مادران شیرده به 300 الی 500 کالری روزانه بیشتر برای حفظ شیردهی خود نیاز دارند. بدن مادر برای تأمین نیازهای خود در این دوران به دریافت انواع مواد مغذی به اندازه و معقول نیاز دارد. رژیم گرفتن در این دوران می‌تواند سلامت مادر را به خطر اندازد و شیردهی را مختل نماید. بنابراین به جای گرفتن رژیم غذایی بهتر است به سالم و کافی بودن مواد غذایی مصرفی و تنوع آن دقت شود تا همه‌ی مواد مورد نیاز بدن اعم از ویتامین‌ها، موادمعدنی، پروتئین و کربوهیدرات با نسبت کمتری تأمین شود. باید مراقب بود تا بیش از حد کالری مورد نیاز روزانه مصرف نشده و پرخ